Lasanha de Cogumelos e Espinafre

Destacado em: Saudável e Leve

Transforme seu jantar com esta deliciosa lasanha de cogumelos e espinafre, uma opção vegetariana que combina camadas de massa fresca e uma irresistível mistura de queijos, enriquecida por um recheio cremoso de cogumelos e espinafre. Perfeita para impressionar seus convidados ou para um jantar em família, essa receita é a prova de que sabor e saúde podem andar juntos.

Maria

Criado por

Maria

Última atualização 2025-11-29T13:15:31.812Z

A lasanha de cogumelos e espinafre é uma opção saudável e deliciosa que agrada a todos. O sabor terroso dos cogumelos combinado com a frescura do espinafre cria uma harmonia perfeita, enquanto os queijos derretidos proporcionam uma cremosidade inigualável.

Um Sabor que Encanta

Esta lasanha de cogumelos e espinafre é uma verdadeira celebração de sabores e texturas que encantam o paladar. Os cogumelos, com seu caráter terroso e umami, se complementam com a leveza do espinafre fresco, criando um prato que agrada não só os vegetarianos, mas também aqueles que apreciam uma boa refeição saudável. Cada garfada traz uma combinação perfeita entre a crocância da massa e a cremosidade do recheio, fazendo dessa lasanha uma opção irresistível.

Além disso, a combinação de queijos utilizados nessa receita – ricota, mozarela e parmesão – proporciona uma experiência única. A ricota traz leveza e suavidade, enquanto a mozarela derretida conta com aquele efeito puxento que todos adoramos, e o parmesão acrescenta um toque salgado e adocicado que eleva o prato a um patamar sofisticado.

Uma Receita Versátil

Uma das melhores características dessa lasanha é sua versatilidade. Você pode variar os cogumelos ou até mesmo adicionar outros legumes, como abobrinha ou pimentão, conforme sua preferência. Esta receita se adapta facilmente a diferentes ingredientes sazonais, o que a torna perfeita para qualquer época do ano. É uma forma criativa de introduzir uma variedade de vegetais na sua alimentação, garantindo que sua refeição seja sempre nutritiva e saborosa.

Além disso, a lasanha de cogumelos e espinafre pode ser preparada antecipadamente e armazenada na geladeira, facilitando a vida na correria do dia a dia. Basta montá-la e, quando necessário, levar ao forno para aquecer. Isso significa que você pode preparar uma refeição deliciosa e saudável em minutos, ideal para jantares em família ou encontros com amigos.

Dicas para Aperfeiçoar sua Lasanha

Para enriquecer ainda mais o sabor da sua lasanha, considere adicionar ervas frescas como manjericão ou orégano entre as camadas. Essas ervas não só elevam o sabor, mas também trazem frescor ao prato. Outra dica é usar um toque de queijo gorgonzola ou feta na mistura de queijos para um sabor mais pronunciado e marcante. Experimente, e você pode se surpreender com a nova dimensão que isso traz.

Na hora de montar a lasanha, procure sempre equilibrar as camadas de recheio e queijo. Uma distribuição uniforme assegura que cada pedaço tenha sabor e textura na medida certa. Ao assar, fique atento ao ponto, pois cada forno é diferente. Um bom indicativo de que está pronta é quando a superfície fica dourada e borbulhante, sinal claro de que todos os sabores estão se unindo de forma deliciosa.

Ingredientes

Para a lasanha

  • 12 folhas de massa para lasanha
  • 500g de cogumelos variados, fatiados
  • 300g de espinafre fresco
  • 250g de queijo ricota
  • 200g de queijo mozarela, ralado
  • 100g de queijo parmesão, ralado
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Sal e pimenta a gosto
  • 1/2 colher de chá de noz-moscada

Para o molho béchamel

  • 50g de manteiga
  • 50g de farinha de trigo
  • 500ml de leite
  • Sal e pimenta a gosto
  • 1/2 colher de chá de noz-moscada

Modo de Preparo

Preparar o recheio

Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados. Adicione os cogumelos e cozinhe até que estejam macios. Por último, adicione o espinafre e cozinhe até murchar.

Tempere com sal, pimenta e noz-moscada.

Preparar o molho béchamel

Em outra panela, derreta a manteiga. Adicione a farinha e cozinhe por 1-2 minutos. Gradualmente, adicione o leite, mexendo constantemente até que o molho engrosse.

Tempere com sal, pimenta e noz-moscada. Reserve.

Montar a lasanha

Em uma forma, coloque uma camada de molho béchamel, seguida por folhas de massa, o recheio de cogumelos e espinafre, e queijos. Repita as camadas até que todos os ingredientes terminem, com a última camada sendo de molho béchamel e queijo mozarela por cima.

Assar

Preaqueça o forno a 180°C e leve a lasanha para assar por cerca de 30-35 minutos ou até que o topo esteja dourado e borbulhante.

Deixe a lasanha descansar por 10 minutos antes de cortar e servir.

Armazenamento e Reaproveitamento

A lasanha de cogumelos e espinafre é um prato que se mantém bem por alguns dias na geladeira. Após assar, deixe esfriar completamente antes de cobri-la com filme plástico ou armazená-la em um recipiente hermético. Aqueça as porções no forno ou no micro-ondas, mantendo a cremosidade e o sabor atualizado.

Se sobrar lasanha, uma boa ideia é transformá-la em mini porções, criando aperitivos ou entradas para suas próximas refeições. Basta cortar em quadrados e reaquecer. Esses pedaços também são ótimos para levar como lanche para o trabalho ou escola, garantindo praticidade e sabor.

Servindo com Estilo

Para uma apresentação ainda mais apetitosa, sirva a lasanha acompanhada de uma salada fresca. Uma mistura de folhas verdes, tomates-cereja e um vinagrete leve complementa a riqueza da lasanha, trazendo frescor ao prato. O contraste entre a cremosidade da lasanha e a crocância da salada cria uma experiência de textura muito agradável.

Outra opção é oferecer um bom vinho branco, como um Sauvignon Blanc, que equilibra o sabor dos cogumelos e do queijo. A combinação perfeita de comida e bebida transforma seu jantar em uma verdadeira celebração dos sentidos.

Imagem secundária

Questões Sobre Receitas

→ Posso usar massa de lasanha integral?

Sim, a massa de lasanha integral é uma ótima opção e traz mais fibras.

→ Como posso armazenar as sobras?

As sobras podem ser armazenadas na geladeira por até 3 dias em um recipiente hermético.

Lasanha de Cogumelos e Espinafre

Transforme seu jantar com esta deliciosa lasanha de cogumelos e espinafre, uma opção vegetariana que combina camadas de massa fresca e uma irresistível mistura de queijos, enriquecida por um recheio cremoso de cogumelos e espinafre. Perfeita para impressionar seus convidados ou para um jantar em família, essa receita é a prova de que sabor e saúde podem andar juntos.

Tempo de Preparação20 minutos
Duração da Cozedura45 minutos
Tempo Total1 hora

Criado por: Maria

Tipo de Receita: Saudável e Leve

Nível de Habilidade: intermediário

Quantidade Final: 6 porções

O Que Vai Precisar

Para a lasanha

  1. 12 folhas de massa para lasanha
  2. 500g de cogumelos variados, fatiados
  3. 300g de espinafre fresco
  4. 250g de queijo ricota
  5. 200g de queijo mozarela, ralado
  6. 100g de queijo parmesão, ralado
  7. 1 cebola picada
  8. 2 dentes de alho picados
  9. 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  10. Sal e pimenta a gosto
  11. 1/2 colher de chá de noz-moscada

Para o molho béchamel

  1. 50g de manteiga
  2. 50g de farinha de trigo
  3. 500ml de leite
  4. Sal e pimenta a gosto
  5. 1/2 colher de chá de noz-moscada

Passos a Seguir

Passo 01

Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados. Adicione os cogumelos e cozinhe até que estejam macios. Por último, adicione o espinafre e cozinhe até murchar. Tempere com sal, pimenta e noz-moscada.

Passo 02

Em outra panela, derreta a manteiga. Adicione a farinha e cozinhe por 1-2 minutos. Gradualmente, adicione o leite, mexendo constantemente até que o molho engrosse. Tempere com sal, pimenta e noz-moscada. Reserve.

Passo 03

Em uma forma, coloque uma camada de molho béchamel, seguida por folhas de massa, o recheio de cogumelos e espinafre, e queijos. Repita as camadas até que todos os ingredientes terminem, com a última camada sendo de molho béchamel e queijo mozarela por cima.

Passo 04

Preaqueça o forno a 180°C e leve a lasanha para assar por cerca de 30-35 minutos ou até que o topo esteja dourado e borbulhante.

Informação Nutricional (Por Porção)

  • Carboidratos: 40g
  • Proteínas: 20g
  • Gorduras: 15g