Lasanha de Cogumelos e Espinafre
Destacado em: Saudável e Leve
Transforme seu jantar com esta deliciosa lasanha de cogumelos e espinafre, uma opção vegetariana que combina camadas de massa fresca e uma irresistível mistura de queijos, enriquecida por um recheio cremoso de cogumelos e espinafre. Perfeita para impressionar seus convidados ou para um jantar em família, essa receita é a prova de que sabor e saúde podem andar juntos.
A lasanha de cogumelos e espinafre é uma opção saudável e deliciosa que agrada a todos. O sabor terroso dos cogumelos combinado com a frescura do espinafre cria uma harmonia perfeita, enquanto os queijos derretidos proporcionam uma cremosidade inigualável.
Um Sabor que Encanta
Esta lasanha de cogumelos e espinafre é uma verdadeira celebração de sabores e texturas que encantam o paladar. Os cogumelos, com seu caráter terroso e umami, se complementam com a leveza do espinafre fresco, criando um prato que agrada não só os vegetarianos, mas também aqueles que apreciam uma boa refeição saudável. Cada garfada traz uma combinação perfeita entre a crocância da massa e a cremosidade do recheio, fazendo dessa lasanha uma opção irresistível.
Além disso, a combinação de queijos utilizados nessa receita – ricota, mozarela e parmesão – proporciona uma experiência única. A ricota traz leveza e suavidade, enquanto a mozarela derretida conta com aquele efeito puxento que todos adoramos, e o parmesão acrescenta um toque salgado e adocicado que eleva o prato a um patamar sofisticado.
Uma Receita Versátil
Uma das melhores características dessa lasanha é sua versatilidade. Você pode variar os cogumelos ou até mesmo adicionar outros legumes, como abobrinha ou pimentão, conforme sua preferência. Esta receita se adapta facilmente a diferentes ingredientes sazonais, o que a torna perfeita para qualquer época do ano. É uma forma criativa de introduzir uma variedade de vegetais na sua alimentação, garantindo que sua refeição seja sempre nutritiva e saborosa.
Além disso, a lasanha de cogumelos e espinafre pode ser preparada antecipadamente e armazenada na geladeira, facilitando a vida na correria do dia a dia. Basta montá-la e, quando necessário, levar ao forno para aquecer. Isso significa que você pode preparar uma refeição deliciosa e saudável em minutos, ideal para jantares em família ou encontros com amigos.
Dicas para Aperfeiçoar sua Lasanha
Para enriquecer ainda mais o sabor da sua lasanha, considere adicionar ervas frescas como manjericão ou orégano entre as camadas. Essas ervas não só elevam o sabor, mas também trazem frescor ao prato. Outra dica é usar um toque de queijo gorgonzola ou feta na mistura de queijos para um sabor mais pronunciado e marcante. Experimente, e você pode se surpreender com a nova dimensão que isso traz.
Na hora de montar a lasanha, procure sempre equilibrar as camadas de recheio e queijo. Uma distribuição uniforme assegura que cada pedaço tenha sabor e textura na medida certa. Ao assar, fique atento ao ponto, pois cada forno é diferente. Um bom indicativo de que está pronta é quando a superfície fica dourada e borbulhante, sinal claro de que todos os sabores estão se unindo de forma deliciosa.
Ingredientes
Para a lasanha
- 12 folhas de massa para lasanha
- 500g de cogumelos variados, fatiados
- 300g de espinafre fresco
- 250g de queijo ricota
- 200g de queijo mozarela, ralado
- 100g de queijo parmesão, ralado
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
- 1/2 colher de chá de noz-moscada
Para o molho béchamel
- 50g de manteiga
- 50g de farinha de trigo
- 500ml de leite
- Sal e pimenta a gosto
- 1/2 colher de chá de noz-moscada
Modo de Preparo
Preparar o recheio
Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados. Adicione os cogumelos e cozinhe até que estejam macios. Por último, adicione o espinafre e cozinhe até murchar.
Preparar o molho béchamel
Em outra panela, derreta a manteiga. Adicione a farinha e cozinhe por 1-2 minutos. Gradualmente, adicione o leite, mexendo constantemente até que o molho engrosse.
Montar a lasanha
Em uma forma, coloque uma camada de molho béchamel, seguida por folhas de massa, o recheio de cogumelos e espinafre, e queijos. Repita as camadas até que todos os ingredientes terminem, com a última camada sendo de molho béchamel e queijo mozarela por cima.
Assar
Preaqueça o forno a 180°C e leve a lasanha para assar por cerca de 30-35 minutos ou até que o topo esteja dourado e borbulhante.
Deixe a lasanha descansar por 10 minutos antes de cortar e servir.
Armazenamento e Reaproveitamento
A lasanha de cogumelos e espinafre é um prato que se mantém bem por alguns dias na geladeira. Após assar, deixe esfriar completamente antes de cobri-la com filme plástico ou armazená-la em um recipiente hermético. Aqueça as porções no forno ou no micro-ondas, mantendo a cremosidade e o sabor atualizado.
Se sobrar lasanha, uma boa ideia é transformá-la em mini porções, criando aperitivos ou entradas para suas próximas refeições. Basta cortar em quadrados e reaquecer. Esses pedaços também são ótimos para levar como lanche para o trabalho ou escola, garantindo praticidade e sabor.
Servindo com Estilo
Para uma apresentação ainda mais apetitosa, sirva a lasanha acompanhada de uma salada fresca. Uma mistura de folhas verdes, tomates-cereja e um vinagrete leve complementa a riqueza da lasanha, trazendo frescor ao prato. O contraste entre a cremosidade da lasanha e a crocância da salada cria uma experiência de textura muito agradável.
Outra opção é oferecer um bom vinho branco, como um Sauvignon Blanc, que equilibra o sabor dos cogumelos e do queijo. A combinação perfeita de comida e bebida transforma seu jantar em uma verdadeira celebração dos sentidos.
Questões Sobre Receitas
→ Posso usar massa de lasanha integral?
Sim, a massa de lasanha integral é uma ótima opção e traz mais fibras.
→ Como posso armazenar as sobras?
As sobras podem ser armazenadas na geladeira por até 3 dias em um recipiente hermético.
Lasanha de Cogumelos e Espinafre
Transforme seu jantar com esta deliciosa lasanha de cogumelos e espinafre, uma opção vegetariana que combina camadas de massa fresca e uma irresistível mistura de queijos, enriquecida por um recheio cremoso de cogumelos e espinafre. Perfeita para impressionar seus convidados ou para um jantar em família, essa receita é a prova de que sabor e saúde podem andar juntos.
Criado por: Maria
Tipo de Receita: Saudável e Leve
Nível de Habilidade: intermediário
Quantidade Final: 6 porções
O Que Vai Precisar
Para a lasanha
- 12 folhas de massa para lasanha
- 500g de cogumelos variados, fatiados
- 300g de espinafre fresco
- 250g de queijo ricota
- 200g de queijo mozarela, ralado
- 100g de queijo parmesão, ralado
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
- 1/2 colher de chá de noz-moscada
Para o molho béchamel
- 50g de manteiga
- 50g de farinha de trigo
- 500ml de leite
- Sal e pimenta a gosto
- 1/2 colher de chá de noz-moscada
Passos a Seguir
Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados. Adicione os cogumelos e cozinhe até que estejam macios. Por último, adicione o espinafre e cozinhe até murchar. Tempere com sal, pimenta e noz-moscada.
Em outra panela, derreta a manteiga. Adicione a farinha e cozinhe por 1-2 minutos. Gradualmente, adicione o leite, mexendo constantemente até que o molho engrosse. Tempere com sal, pimenta e noz-moscada. Reserve.
Em uma forma, coloque uma camada de molho béchamel, seguida por folhas de massa, o recheio de cogumelos e espinafre, e queijos. Repita as camadas até que todos os ingredientes terminem, com a última camada sendo de molho béchamel e queijo mozarela por cima.
Preaqueça o forno a 180°C e leve a lasanha para assar por cerca de 30-35 minutos ou até que o topo esteja dourado e borbulhante.
Informação Nutricional (Por Porção)
- Carboidratos: 40g
- Proteínas: 20g
- Gorduras: 15g